इस कारण होते है अनियमित पीरियड्स, ऐसे पाएं इस समस्या से निजात

By Tejnews.com Sat, Jul 29th 2017 रहन सहन     

हर महिला को पीरियड्स के इस चक्र से हर माह होकर गुजरना पड़ता है। यह महिला के शरीर के लिए बहुत ही जरुरी होता है, क्योंकि यही पीरियड्स का च्रक महिलाओं की प्रजनन प्रणाली को परिवर्तित करता है। जिसके बाद ही कोई महिला मां बनने लायक बनती है।

आज का समय में लडकियां इतनी आगे पहुंच गई है, लेकिन पीरियड्स को लेकर आज भी अज्ञानता और शर्मवश किसी से बताने से झिझकती है। इस झिझकता के कारण ही पीरियड्स संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसी में एक सबसे बडी समस्या है अनियमित पीरियड्स होना।

अनियमित पीरियड्स होने के कारण
इसके कई कारण हो सकते है। जब महिला के शरीर में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन नाम के 3 हार्मोन्स मौजूद होते हैं जब इन हार्मोंन्स में किसी तरह की कोई गड़बड़ी हो जाती हैं तो पीरियड्स के अनियमित होने की प्रॉब्लम होने लगती है।

किशोरावस्था
अगर किसी लड़की को पहले 2 वर्षों तक अनियमित मासिक धर्म की शिकायत रहती है यह डरने वाली नहीं बल्कि यह सामान्य प्रक्रिया है लेकिन अगर यह हालात लंबे समय से चल रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर चेकअप करवाएं।

प्रेग्नेंसी
इस समय भी महिलाओं को अनियमित पीरियड्स आते है। जब महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसके अंदर के हार्मोन लेवल अपनी तरह से काम करने लगते हैं, जिससे पीरियड्स बंद हो जाते हैं। कुछ केस में महिलाओं को हल्‍के धब्‍बे दिखते हैं या फिर लेट पीरियड्स आते हैं।

अनियमित खानपान
ठीक ढंग से खानपान न होने के कारण भी पीरियड्स हने में समस्या होती है। इसके साथ ही ठीक ढंग से डाइट लेना बहुत ही जरुरी है। अगर आप मोटी है और ऐसी डाइट खा रही हैं जो कार्बोहाइड्रेट या वजन बढाने के लिए जाना जाता है तो, शरीर में कुछ तरह के हार्मोन लेवल में परिवर्तन आ सकता है।
तनाव
तनाव के कारण भी ये समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसका सीधा असर आपके हार्मोंस पर पड़ता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक हॉर्मोन्स पर सीधा असर पड़ने के कारण ब्लीडिंग में अनियमितता आती है।

अधिक एक्सरसाइज
कई बार हम अपनी उम्मीद से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते है। जब पीरियड्स होते है। जो हार्मोंस में बहुत अधिक बदलाव होता है। अगर आप नियमित रुप से ज्यादा एक्सरसाइज करेंगे तो आपके शरीर में हार्मोंस संतुलन में बदलाव होते है। जिसके कारण शरीर में एस्ट्रोजन की संख्या में वृद्धि होती है, जिसके कारण पीरियड्स होने में समस्या आती है।

बर्थ कंट्रोल पिल्‍स
शरीर को कई महीने लग जाते हैं, बर्थ कंट्रोल पिल्‍स के साथ एडजस्‍ट करने में।

अधिक एल्कोहॉल का सेवन
अत्यधिक एल्कोहॉल का सेवन करने के कारण भी पीरियड्स होने पर समस्या होती है। लीवर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को मेंटेन करता है। अगर आप ज्यादा एल्कोहॉल का सेवन कर लेते है, तो लीवर डैमेज हो जाता है। जिससे दोनो हार्मोंस के बीच बैलेंस बिगड़ जाता है।

ऐसे पाएं इस समस्या से निजात

अगर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या है, तो आप इन दिनों में दर्द, तनाव और अन्य समस्याओं से निजात पाने के लिए दवा का सहारा न लें।
जितना हो सकें उतना ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी पी लें।
इससे शरीर के टॉक्सिंस निकल जाते हैं। जिससे आपकी सेहत सही रहेगी।
अगर आपको पीरियड्स के समय अधिक दर्द होता है, तो आप योग का भी सहारा ले सकती है। इसके लिए सबसे अच्छा योगासन है चक्रासन। इसे नियमित रुप से करने से आपको दर्द के साथ-साथ अनियमित पीरियड्स भी निजात मिल जाएगा।

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