भूलकर भी पीरियड्स के दौरान न करें ये 6 काम, हो सकता है जानलेवा

By Tejnews.com Mon, Jul 24th 2017 रहन सहन     

महीने के वो दिन हर औरत के लिए अलग होते हैं। कुछ महिलाओं को इन दिनों में तेज दर्द सहना पड़ता है तो कुछ के लिए ये सामान्य होता है। पर लगभग हर औरत पीरियड्स के दौरान बेचैन रहती है।

पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव होते हैं, जिसके चलते उन्हें कई तरह की शारीरिक और मानसिक तकलीफ से गुजरना पड़ता है। जैसे कि मांसपेशियों में खिंचाव, मरोड़, दर्द, भारीपन, चक्कर आना आदि समस्याएं हो सकती है।

इस समय कुछ लड़कियों को चिड़चिड़ेपन से गुजरना पड़ता है। साथ अपनी सेहत का खास ध्यान रखना पड़ा है। इस समय महिलाओं को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। जिससे कि आपको ज्यादा ब्लीडिंग और ज्यादा दर्द का सामना न करना पड़े।

कई बार होता है कि हम पीरियड्स के समय ऐसे काम कर लेते है। जिससे कि आपकी जानपर बन आती है। इसलिए हम ऐसी ही कुछ कामों के करने से बचे।

ज्यादा देर न लगाएं रहे है एक ही सेनेटरी नैपकीन
कई महिलाएं लड़कियां ऐसी होती है जिन्हें पीरियड्स के दौरान अधिक ब्लीडिंग होती है। कई बार हम एक ही सेनेटरी नैपकीन कई घंटे लगाएं रहते है, लेकिन आप ये बात नहीं जानते है कि ज्यादा देर एक ही नैपकीन लगाएं रहने से आपको टॉसिक्स शॉक सिंड्रोम हो सकता है। इससे वहां की जगह पर अधक मात्रा में बैक्टीरिया उत्पनन हो जाते है। इससे अच्छा है कि सेनेटरी के बदले तंपन(Tampon) का यूज करें

भूलकर भी न बनाएं असुरक्षित यौन संबंध
अगर आप पीरियड्स के समय असुरक्षित सेक्स करते है तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलइए इस इंफेक्शन को रोकने के लिए कॉडम का यूज करें।

देर रात तक न जगे
यह बात अच्छी तरह से जानते है कि पीरियड्स के दौरान हमें अच्छी तरह से नींद नहीं आती है, लेकिन इस समय में ज्यादा से ज्यादा आराम करना जरुरी है। इसलिए हो सके तो इन दिनों में इलेक्ट्रॉनिक चीजे जैसे कि टीवी, फोन आदि का यूज कम करें। अगर आपने ये बात नहीं सुनी तो अगला सर्किल आने में आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

न छोड़े खाना
हम सभी अच्छी तरह से जानते है कि पीरियड्स के दर्द के कारण खाना छूट जाता है, लेकिन ऐसा न करें। चाहे थोड़ा सा ही खाना खाएं, लेकिन जरुर। अगर आपने अच्छी तरीके से पोषक तत्वों का सेवन नहीं किया तो आपको कमजोरी आ सकती है।

सिगरेट का सेवन करें कम
अगर आप सिगरेट पीती है, तो कोशिश करें कि पीरियड्स के दौरान न पीएं। अगर आपने पीरिय़ड्स के दौरान सिरगेट पी, तो आपको पीरियड्स में अधिक दर्द हो सकता है।

एल्कोहाल को न लगाएं हाथ
अगर आपको पार्टी आदि में जाना पसंद है और वहां आप एल्कोहाल का सेवन करती है, तो पीरिय़ड्स के समय सेवन न करें। इससे आप डीहाइड्रेड हो जाएंगे। इसलिए अगर स्ट्रेस फ्री पीरिड्स चाहते है इस दौरान न करें एल्कोहॉल का सेवन।

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