सब माचिस की तीली कह आपको चिढ़ाते हैं, तो ऐसे बढ़ाएं अपना वजन

By Tejnews.com Sun, Jul 16th 2017 हेल्थ     

जिस तरह लोग अपने वजन कम के लिए न जाने क्या-क्या करते है। उसी तरह कई लोग ऐसे भी है जो कि कम वजन होने से परेशान है। यहां तक कि उन्हें लोग माचिस की तीली भी कह कर पुकारने लगते है। अगर आप बहुत अधिक पतले हैं तो उससे भी फर्क पड़ता है।

यदि किसी व्यक्ति का वजन जरूरत से ज्यादा कम हो तो वह अपने आप को दूसरे व्यक्ति की तुलना में कमतर समझने लगता है तथा वजन कम होने से व्यक्ति में आत्मविश्वास की भी कमी की संभावना बढ़ जाती है। हां यह अलग बात है की छरहरी काया की चाहत में कुछ लड़कियां अधिक डायटिंग करके अपने शरीर को फिट रखने और जीरो साइज बॉडी पाना पसंद करती है।

वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरुरी है कि आपकी डाइट कैसी है। उसमें आप किस तरह के प्रोटीन का सेवन करते है। अगर आ इन चीजों का ध्यान नहीं देते है, तो आपका वजन जल्दी नहीं बढ़ता है। अगर आप प्रोटीन युक्त खाना तो खाते है, लेकिन फिर भी अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो हम ऐसे प्रोटीन्स के बारें में बता रहे है, जिनका सेवन कर आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है। जानिए ऐसे कौन से ड्रिंक्स है जिससे आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है।

हरी सब्जियों से बना ड्रिंक
हरी सब्जियां हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, ये आप अच्छी तरीके से जानते है। जो कि आके अंदर एनर्जी ही नहीं भरते है बल्कि आपकी हेल्थ को भी ठीक करते है। इसमें भऱपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। जोकि आसानी से पच जाता है।

सोयाबीन
अगर आप बिना फैट अपना वजन बढ़ाना चाहते है, तो सोयाबीन से अच्छा कोई प्रोटीन होगा ही नहीं। यह प्रोटीन ड्रिंक आपके वजन को बढ़ाने से साथ-साथ आपको हेल्दी रखता है।

अंडा
आप ये अच्छी तरह से जानते है कि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसका सेवन कर आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है।

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